Kirjoittaja Aihe: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?  (Luettu 2484 kertaa)

Poissa otus

  • Viestejä: 1 369
Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« : 15-12-2017, 16:38:57 »
 Mielenkiintoinen juttu päivän pravdassa:

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005491120.html

 "Lehtovaaran diagnoosi on Suomessa käytössä olevan ICD-10-tautiluokituksen mukaan G47.2 eli uni-valverytmin häiriö. Se pitää sisällään useita erityyppisiä häiriöitä. Lehtovaaralla unirytmi on viivästynyt ja hänen sisäinen vuorokautensa on lisäksi jonkin verran tavallista 24 tuntia pidempi."

 Näköjään sitten minullakin on tuo. Diagnoosin suoritin ihan itse, ilman lääkärin apuja. Oireet täsmäävät, eli hankala herätä aamulla kelloon ja illalla nukahtaminen tuppaa siirtymään vastoin logiikkaa, vaikka tiedostakin tarpeet riittävästä unenmäärästä.

 Uskaltaisin arvata, etten ole yksin tämän asian kanssa, onhan hesarissakin asiasta juttu ja ihan oikean diagnoosin saaman henkilön sellainen. Se, mitä arvelen, on epäilys että vähemmistön sijaan sangen suuri enemmistö valitsisi ennemmin 24,5-25h pitkän vuorokauden. Kyseessä olikin näin ollen koko ihmiskuntaa riivaava vaiva.

 Miten lie verstaslaiset? Onko teillä, potentiaalisen vähemmistön edustajilla, helppo pitää vuorokausirytmi ilman herätyskelloa saati stimulantteja kuten kofeiinia?
"One good test is worth a thousand expert opinions." - Wernher von Braun.

Poissa Tee

  • Viestejä: 1 043
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #1 : 15-12-2017, 16:46:50 »
Yli 23 ei tahdo saada millään valvottua ja pedistä nousen viimeistään 6.30 ilman kelloa, valoisaan vuodenaikaan aiemminkin. Yli 8h yöunia ei saa nukuttua kuin kohtuuttoman alkoholinkulutuksen jälkeen.

Koskaan ei ole tuntunut siltä että tunnit loppuvat päivästä.

Paikalla Teo Pelho

  • Viestejä: 4 183
  • Kerava
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #2 : 15-12-2017, 16:57:08 »
Ikäni ollut yökukkuja ja aikainen ylösnousu ollut aina vastenmielistä ja vaikeaa.Myöhästyin nuoruusvuosina kerran koulustakin,koulupäivä päättyi 16:00,heräsin vasta viideltä.
Aiempi nimimerkki Viilari

Poissa Woima

  • Viestejä: 641
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #3 : 15-12-2017, 17:09:51 »
Kyllä vuorokausirytmi on vakio. Herään aamulla 05.00, muutaman minuutin voi heittää, max 10min. Herätyskelloa en ole vuosiin kuullut, vaikka on varmuuden vuoksi päällä työpäivinä, 06.20 herättämässä.
Illalla nukkumatti tulee yhdeksän tienoilla. Yöelämään minusta ei ole... :)
Jos tulee otettua akunaalia reippaammin, niin saatan nukkua jopa miltei aamuseitsemään, todella harvoin kuitenkin.
"Jotka osaa, ne tekee mitä vaan. Jotka ei ne ryhtyy opettamaan..." J.L.

Paikalla Weijoesso

  • Viestejä: 68
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #4 : 15-12-2017, 17:14:11 »
Kyllä se ennen kuutta aina käyttää hereillä. Jos jatkaa röhnötystä,niin saattaa päästä torkuilla seitsemään asti. Alkolla jopa yhdeksään. Ennen kymmentä pitää toki olla jo simmut kiinni.

Poissa Martin Johansson

  • Aiempi nimimerkki beavis
  • Viestejä: 840
    • Vanhanajanverstas
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #5 : 15-12-2017, 17:20:50 »
Täällä toinen yökukku joka vihaa aamuja... ja aamuihmisiä... ja ihmisiä...

Ajoissa oleminen on kuitenkin kunnia-asia joten arkisin väkisin ylös ennen klo 6.

Poissa Tapio K

  • Viestejä: 3 290
  • Kempele
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #6 : 15-12-2017, 17:50:23 »
Hep vaan. Mulla ei ole unirytmiä ollut vielä aikuisiällä.. välillä nukun 6-7h mutta useimmiten aivan liian vähän..

Tämä kaamosaika on pahin, viime yönä nukuin 4,5h.. Viinaa pitäis juoda mutta on niin ärmäkät selkälääkkeet ettei pysty.. Tulee meinaan semmonen liskojen yö että oksat pois..

Öiseen aikaan on kyllä mukavan rauhallista ja lumen auraukset tulee hoidettua ajoissa O0


Poissa zwak

  • Viestejä: 232
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #7 : 15-12-2017, 18:22:24 »
Aikoinaan kun olin täyspäiväinen opiskelija, niin kesälomalla tuli kokeiltua sitä että meni nukkumaan kun nukutti, ja heräs kun huvitti. Vuorokausikierrossa väheni suunnilleen päivä/viikko. Yön mitta pysyi aika samana, mutta päivät piteni selvästi.

Nykyään olis paljon helpompaa, kun kaupat on auki ympäri vuorokauden, tuolloin meinas ruoka välillä loppua, kun sattui se nukkuma-aika viikonloppupäiviin.

Paikalla Antti Logrén

  • Viestejä: 2 267
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #8 : 15-12-2017, 20:16:27 »
Itte olen kans sellainen että parhaiten nukun aamulla tai jopa aamupäivällä. Jos ei ole pakko herätä aikaisin aamulla niin mikään ongelma ei ole nukkua sillointällöin 10-12 tuntia. No sehän tietysti kostautuu heti seuraavan iltana kun unta ei tule ennen kuin on taas valvonut riittään pitkään.
Kun joudun väkisin  heräämään töihin noin klo 5 aamulla niin onneksi viimeaikoina on päässyt nukkumaan jo 9-10 aikoihin illalla. Tosin nukahtaminen vaatii noin parintunnin rauhoittumisen ennen nukahtamista.
Koko elämässä on ihan liian vähn tunteja, valtavasti asioita joita voisi kokeilla ja tehdä jos olisi vain aikaa..   
Aikaisempi nimimerkki kkuula
Asun Vantaalla

Poissa arvi

  • Viestejä: 146
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #9 : 16-12-2017, 08:20:05 »
Aamuvirkku, illan torkku, nukkumaan klo 22-23 ja yleensä viideltä herään.
Muutama iltatuoppi ja herään klo3-4.

Jos tunnit loppuu päivästä, jatketaan seuraavana. Töihin ei tarvi lähteä enää.  O0

Poissa Festool

  • Viestejä: 1 773
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #10 : 16-12-2017, 08:49:40 »
Kuudelta ylös ja kympin jälkeen nurin. Satoi tai paistoi, oli loma tai ei. Aamu on ihmisen parasta aikaa, kun saa sytytellä takkaa kaikessa hiljaisuudessa ja lukea Kalevaa padilta.

Poissa Matti ZZJ

  • Viestejä: 2 577
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #11 : 16-12-2017, 09:57:49 »
25 tunnin kellolla varustettu täälläkin. Melko ärsyttävä ”vaiva” mutta minkäs teet.
On tästä hyötynsäkin, jos olis vaikka merikalastaja atlantin rannalla, lähempänä vuorovesisykliä.

Poissa otus

  • Viestejä: 1 369
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #12 : 16-12-2017, 11:13:44 »
 Pahus, vielä en saanut todistettua tässä vaiheessa keskustelua arveluitani todeksi. Vaikuttaisi että viisi kärsii 25h vuorokaudesta kun taas seitsemän osaa toimia vallitsevissa olosuhteissa ongelmitta. Mutta tämä piskuinen otanta lajitovereista osoittaa kuitenkin vaivan olevan huomattavasti yleisempi kuin mitä hesarin artikkeli antaa ymmärtää.
"One good test is worth a thousand expert opinions." - Wernher von Braun.

Poissa kari vikanti

  • Viestejä: 214
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #13 : 16-12-2017, 11:27:47 »
Ongelmahan ei ole tuntien riittävyys vaan se tosiasia josta on vaiettu aina vaikka se on paljon pahempi kuin ilmaston lämpiäminen, nimittäin se että maan kiertonopeus auringon ympäri on kuudessa kymmenessä vuodessa kasvanut tosi paljon ja kasvaa kiihtyvällä vauhdilla.
Kuusi kymmentäkin vuotta sitten vuosi oli tosi pitkä ja sen kuluessa ehti tehdä/ tapahtua vaikka mitä. Samoin kuukauden tai viikon ja jopa vuorokauden mitta oli paaaljon pitempi kuin nykyään. Iältään nuoret ihmiset eivät ole tätä vielä huomanneet mutta kunhan elävät vielä joitakin vuosikymmeniä niin hekin tämän tosiasian havaitsevat.
Kokemuksesta voin sanoa että tämä on varmaa!
Kari

Paikalla Stefan Englund

  • Viestejä: 961
  • Plektra Trading Oy Ab
    • Plektra Trading Oy Ab
Vs: Moneltako loppuvat tunnit päivästä?
« Vastaus #14 : 16-12-2017, 11:30:05 »
Kello on soimassa hieman kuuden jälkeen, mutta herään aina reippaasti ennen sitä. Voi illalla ohjemoida itseni heräämään vaikka 5.45 eikä paljoakaan heitä. Päikkäreillä voi määritellä pituudeksi 20 minuuttia ja seki pitää kutinsa. Aina ollut helppo herätä aamulla.
Nukkumaan menen 23 jälkeen .... kuusi tuntia unta riittää. Jos nukkuu enemmän on päivä pilalla. Iän myötä tullut vaan ongelma nousta, pyörin aamulla sängyssä turhankin pitkään ennekuin nousen. Siinä pystyy tietenkin suunnittelemaan kaikenlaista  :P
Viinan avulla ei voi nukkua, tulee paha olo.

t .... steffe